Schwanger – was tun? Die ersten Schritte und eine Checkliste nach Trimester

Wenn der Test positiv ist, vereinbarst du als Erstes einen Termin bei deiner Frauenärztin oder deinem Frauenarzt. Dort wird die Schwangerschaft bestätigt und du bekommst den Eltern-Kind-Pass. Wichtig ist außerdem ab sofort: kein Alkohol, kein Rauchen und Folsäure, falls du sie noch nicht nimmst. Alles andere, also Arbeitgeber, Spitalsanmeldung, Kinderbetreuungsgeld und Erstausstattung, hat Zeit und lässt sich gut nach Trimestern ordnen.

Viele haben in den ersten Tagen das Gefühl, sofort an alles denken zu müssen. Das musst du nicht. Unten findest du eine Checkliste, die sich an den österreichischen Regeln orientiert, mit den Stellen, an denen ihr die aktuellen Details nachlesen könnt. Sie gilt für Paare genauso wie für Alleinerziehende und Patchwork-Familien. Wo es für unverheiratete Eltern oder für Selbstständige Besonderheiten gibt, weise ich darauf hin.

Die Checkliste auf einen Blick

Die Schwangerschaftswochen (SSW) zählen ab dem ersten Tag der letzten Regelblutung. Das erste Trimester reicht etwa bis zur 12. SSW, das zweite bis zur 27./28. SSW und das dritte bis zur Geburt.

Sofort nach dem positiven Test

Termin bei Ärztin oder Arzt

Ruf in einer gynäkologischen Ordination an und sag, dass du schwanger bist und wann deine letzte Regel war. Viele Ordinationen planen den ersten Termin rund um die 6. bis 8. SSW, weil man dann im Ultraschall meist schon den Herzschlag sieht. Wenn es bei dir anders ist, frag früher nach. Das gilt zum Beispiel, wenn du eine chronische Erkrankung hast, regelmäßig Medikamente nimmst oder schon einmal eine Eileiterschwangerschaft hattest.

Deine Medikamente setzt du bitte nicht eigenmächtig ab. Sprich sie mit der Ärztin oder in der Apotheke an, denn manche sind in der Schwangerschaft unproblematisch, andere müssen umgestellt werden.

Folsäure, Alkohol, Rauchen

• Folsäure: Sie senkt das Risiko für Neuralrohrdefekte. Empfohlen wird ein Folsäurepräparat, idealerweise schon ab dem Kinderwunsch und mindestens bis zum Ende des ersten Trimesters. Hast du noch nicht damit begonnen, fang jetzt an. Welches Präparat passt und ob du zusätzlich Jod brauchst, besprichst du in der Ordination oder in der Apotheke.
• Alkohol: Es gibt keine sichere Menge. Hast du getrunken, bevor du von der Schwangerschaft wusstest, ist das ein häufiger Fall und kein Grund für Panik. Sprich es einfach beim ersten Termin an.
• Rauchen: Aufhören lohnt sich in jeder Woche. Unterstützung bekommst du kostenlos beim Rauchfrei Telefon. Das gilt auch für Mitbewohner und Partner, denn Passivrauch schadet ebenfalls.

Ernährung und Alltag: Was jetzt wirklich zählt

Du musst nicht für zwei essen. Der zusätzliche Energiebedarf ist anfangs gering und steigt erst später etwas an. Wichtiger als die Menge sind ein paar Hygiene-Regeln gegen Listerien und Toxoplasmose:

• Kein rohes oder nur kurz gebratenes Fleisch, keine Rohwurst wie Salami oder Rohschinken, kein roher Fisch und kein Sushi mit rohem Fisch.
• Keine Rohmilch und kein Käse aus Rohmilch. Bei Weichkäse auf die Herstellung achten oder ihn durchgaren.
• Eier gut durchkochen, auch in Desserts wie Tiramisu oder Mousse.
• Obst, Gemüse und Salat gründlich waschen, Fertigsalate aus der Packung eher meiden.
• Koffein in Maßen: ein bis zwei Tassen Kaffee am Tag gelten als unproblematisch.
• Katzenklo wenn möglich jemand anderem überlassen, bei der Gartenarbeit Handschuhe tragen.

Übelkeit ist im ersten Trimester häufig. Kleine Mahlzeiten und etwas Essen schon vor dem Aufstehen helfen vielen. Kannst du aber kaum etwas bei dir behalten oder nicht mehr trinken, gehört das ärztlich abgeklärt.

Impfungen: Der Österreichische Impfplan empfiehlt für Schwangere bestimmte Impfungen, etwa gegen Influenza und Keuchhusten. Sie schützen auch das Neugeborene in den ersten Lebenswochen. Welche Impfungen in welcher Woche sinnvoll sind, besprichst du bei der Vorsorge.

1. Trimester: Eltern-Kind-Pass und erste Untersuchungen

KI-Bild

Bei der ersten Untersuchung bekommst du den Eltern-Kind-Pass, den früheren Mutter-Kind-Pass. Darin sind die kostenlosen Vorsorgeuntersuchungen für die Schwangerschaft und später für das Kind festgelegt. Mit e-card sind sie bei Ärztinnen und Ärzten mit Kassenvertrag kostenlos. Bei Wahlärztinnen bekommst du einen Teil über die Kasse zurück.

Stand: November 2026, Programm seit 1. Oktober 2026, Quelle: elternkindpass.gv.at und gesundheit.gv.at.

Warum das auch finanziell wichtig ist: Die Untersuchungen in der Schwangerschaft und die ersten Untersuchungen des Kindes sind Voraussetzung für das Kinderbetreuungsgeld in voller Höhe. Fehlen Nachweise, wird es gekürzt. Heb also alle Bestätigungen gut auf und lass die Termine eintragen.

Zusätzlich werden dir Untersuchungen angeboten, die nicht Teil des Eltern-Kind-Passes sind, etwa das Combined-Screening oder ein NIPT-Bluttest. Sie sind freiwillig und meist selbst zu bezahlen. Lass dir in Ruhe erklären, was so ein Test aussagen kann und was nicht, bevor du dich entscheidest.

Arbeitgeber informieren: Mutterschutz in Österreich

Das Mutterschutzgesetz sieht vor, dass du deinen Arbeitgeber informierst, sobald du von der Schwangerschaft weißt. Er darf eine ärztliche Bestätigung verlangen. In der Praxis warten viele bis zum Ende des ersten Trimesters. Strafen gibt es dafür nicht, und der Kündigungsschutz gilt ab Beginn der Schwangerschaft, nicht erst ab der Meldung.

Früher Bescheid geben solltest du aber, wenn deine Arbeit riskant ist. Beschäftigungsverbote können nur greifen, wenn der Arbeitgeber Bescheid weiß. Das betrifft zum Beispiel schweres Heben, den Umgang mit bestimmten Chemikalien oder Krankheitserregern, Nachtarbeit oder Arbeit mit erhöhter Unfallgefahr. Das kommt etwa in Pflege, Kinderbetreuung, Labor, Gastronomie oder Industrie vor.

• Schutzfrist: Grundsätzlich 8 Wochen vor und 8 Wochen nach der Geburt besteht absolutes Beschäftigungsverbot. Nach Früh-, Mehrlings- oder Kaiserschnittgeburten verlängert sich die Frist danach.
• Vorzeitiger Mutterschutz: Ist dein Gesundheitszustand oder der deines Kindes gefährdet, kann ein Freistellungszeugnis ein früheres Beschäftigungsverbot auslösen.
• Wochengeld: Während der Schutzfrist zahlt die Krankenversicherung, bei Angestellten meist die ÖGK, Wochengeld statt Gehalt.

Alles Wichtige zu Fristen, Wochengeld und Kündigungsschutz findest du im Ratgeber Mutterschutz und Wochengeld. Bei konkreten Problemen mit dem Arbeitgeber berät die Arbeiterkammer kostenlos. Für Selbstständige (SVS), Arbeitsuchende (AMS) und geringfügig Beschäftigte gelten eigene Regeln. Erkundige dich dafür bei deinem Versicherungsträger.

Auch der andere Elternteil sollte das Thema bald im Job ansprechen, wenn Karenz, Familienzeit oder Elternteilzeit infrage kommen. So lässt sich die Zeit nach der Geburt gemeinsam planen.

2. Trimester: Geburtsort anmelden und Hebamme suchen

Spital oder Geburtsort anmelden

In den meisten Regionen Österreichs meldest du dich im zweiten Trimester im Wunschspital zur Geburt an. Oft gibt es ein Erstgespräch oder einen Infoabend. In Wien kann es knapp werden: Manche Geburtsabteilungen nehmen Anmeldungen schon ab einem positiven Herzschlag im Ultraschall entgegen und sind dann rasch ausgebucht. Wenn du in Wien wohnst oder ein bestimmtes Spital möchtest, schau deshalb schon im ersten Trimester auf der Website des Spitals nach, wie und ab wann die Anmeldung läuft.

Überlegt euch dabei:

• Wie weit ist das Spital entfernt, auch nachts und bei Stau?
• Gibt es eine Neonatologie im Haus? Das ist wichtig bei Risikoschwangerschaft oder Mehrlingen.
• Ist eine ambulante Geburt möglich, also nach wenigen Stunden heim?
• Gibt es Familienzimmer, und darf die Begleitperson bleiben?
• Wer bei euch die Begleitperson sein soll: Partnerin oder Partner, eine Freundin, die Mutter, eine Doula. Das entscheidest allein du.

Eine Hausgeburt oder eine Geburt im Geburtshaus ist in Österreich ebenfalls möglich, allerdings nur bei unkomplizierter Schwangerschaft und mit einer Hebamme, die das anbietet. Such dafür früh Kontakt.

Hebamme für die Zeit nach der Geburt

Die zwei Hebammenberatungen (14. bis 20. und 24. bis 34. SSW) sind im Eltern-Kind-Pass enthalten und kostenlos. Außerdem habt ihr Anspruch auf Hebammenbesuche zu Hause nach der Geburt, die bei Kassenhebammen von der Krankenkasse bezahlt werden. Kassenhebammen sind in manchen Gegenden knapp. Such deshalb schon im zweiten Trimester, zum Beispiel über das Österreichische Hebammengremium. Die Hebamme hilft auch beim Stillstart. Mehr dazu steht im Ratgeber zu Stillproblemen und Hilfe in Österreich.

Geburtsvorbereitung

Geburtsvorbereitungskurse gibt es in Spitälern, bei Hebammen und Eltern-Kind-Zentren, für Paare und für Schwangere allein. Gute Kurse sind schnell voll. Buchen solltest du im zweiten Trimester, der Kurs selbst liegt dann meist im dritten.

Kinderbetreuungsgeld und Karenz: früh überlegen, nach der Geburt beantragen

Beantragen könnt ihr das Kinderbetreuungsgeld erst nach der Geburt. Die Entscheidung zwischen Kinderbetreuungsgeld-Konto (pauschal, flexible Dauer) und einkommensabhängigem Kinderbetreuungsgeld solltet ihr aber vorher treffen. Sie ist nach dem Antrag nur sehr eingeschränkt änderbar. Grob gilt: Wer vorher gut verdient hat und eher kurz zu Hause bleibt, fährt mit der einkommensabhängigen Variante oft besser. Wer länger daheim bleiben will oder wenig verdient hat, wählt eher das Konto.

Spielt dabei durch, wer wie lange in Karenz geht. Eine Rolle spielen auch der Partnerschaftsbonus bei annähernd gleicher Aufteilung und der Familienzeitbonus für den zweiten Elternteil direkt nach der Geburt. Die beiden Varianten im Detail und Rechenbeispiele findest du im Ratgeber Kinderbetreuungsgeld: Konto oder einkommensabhängig. Für eine individuelle Berechnung gibt es den offiziellen Rechner des Bundeskanzleramts auf frauen-familien-jugend.bka.gv.at.

Die Familienbeihilfe kommt in vielen Fällen nach der Geburt automatisch, ohne Antrag. Was zu prüfen ist, steht unter Familienbeihilfe 2026.

Nicht verheiratet? Das könnt ihr schon jetzt erledigen

Seid ihr nicht verheiratet, kann der Vater die Vaterschaft schon vor der Geburt beim Standesamt anerkennen. Die gemeinsame Obsorge lässt sich ebenfalls beim Standesamt erklären. Das spart nach der Geburt Wege und ist wichtig, damit beide Elternteile rechtlich handeln können. Die genauen Voraussetzungen erfährst du am Standesamt oder auf oesterreich.gv.at.

Erstausstattung: ab dem 2. Trimester in Ruhe planen

Mit der Babyausstattung musst du nicht im ersten Trimester anfangen. Ein guter Zeitpunkt ist die Mitte der Schwangerschaft: Du fühlst dich meist fitter, und bis zur Geburt bleibt Zeit für Lieferungen, Gebrauchtkauf und Geschenke. Bis etwa zur 36. SSW sollte das Wichtigste da sein. Eine ehrliche Liste, was du ab Tag 1 wirklich brauchst und was warten kann, findest du in der Erstausstattung-Checkliste.

Drei Dinge sind schon für die ersten Tage wichtig:

• Babyschale fürs Auto: Wer mit dem Auto vom Spital heimfährt, braucht eine Babyschale nach i-Size (UN R129). Vor der Geburt einmal Probe einbauen. Wie das geht, steht im Ratgeber Babyschale kaufen und einbauen. Gebraucht nur kaufen, wenn du sicher weißt, dass die Schale unfallfrei ist und vollständig, mit Anleitung.
• Sicherer Schlafplatz: eigenes Bett oder Beistellbett mit fester Matratze, dazu ein Schlafsack statt Decke und Polster. Die Grundregeln stehen unter So schläft dein Baby sicher.
• Kinderwagen oder Trage: Für Neugeborene braucht es eine Liegewanne oder eine Trage mit ergonomischer Anhock-Spreiz-Haltung. Achte beim Kinderwagen auf die Sicherheitsnorm EN 1888. Was zu eurem Alltag passt, etwa Lift, Kofferraum oder Öffis, hilft dir der Ratgeber Kinderwagen kaufen zu klären.

Zur Orientierung: In unseren Vergleichen kosten Babyschalen zwischen 99 € und rund 433 €, Kinderwagen zwischen rund 152 € und 649 € (Stand: November 2026). Teurer heißt nicht automatisch sicherer. Entscheidend sind Norm, Passform im Auto und ein korrekter Einbau.

Gebrauchte Kinderwagen, Babybetten, Wickelkommoden und Kleidung sind eine gute Möglichkeit, Geld zu sparen. Prüf Bremsen, Gurte und Faltmechanik und achte darauf, dass keine Teile fehlen. Bei Babyschalen, Matratzen und Fläschchensaugern bin ich zurückhaltender: Hier kauf ich lieber neu oder aus einer Quelle, die ich gut kenne.

3. Trimester: Die letzten Vorbereitungen

• Restliche Eltern-Kind-Pass-Untersuchungen wahrnehmen.
• Kliniktasche ab etwa der 34. SSW packen: Eltern-Kind-Pass, e-card, Ausweis, bei Verheirateten die Heiratsurkunde, eure Geburtsurkunden, gegebenenfalls Vaterschaftsanerkennung und Obsorge-Erklärung. Welche Dokumente euer Standesamt für die Geburtsbeurkundung braucht, fragst du am besten vorher nach.
• Babyschale einbauen und den Weg zum Spital einmal abfahren.
• Mit dem Arbeitgeber klären, wann die Schutzfrist beginnt und wie lange Karenz geplant ist.
• Organisieren, wer hilft: Geschwisterkinder, Haustiere, Einkauf und Essen in den ersten Wochen. Gerade für Alleinerziehende lohnt sich ein konkreter Plan mit Namen und Telefonnummern.
• Eine Kinderärztin oder einen Kinderarzt in der Nähe suchen. Die erste Eltern-Kind-Pass-Untersuchung des Babys findet zwar meist im Spital statt, die nächsten aber in der Ordination.

Warnzeichen: Wann sofort zur Ärztin oder ins Spital?

Die meisten Beschwerden in der Schwangerschaft sind harmlos. Bei diesen Anzeichen solltest du aber nicht abwarten, sondern deine Ordination anrufen oder direkt in die Geburtsambulanz deines Spitals fahren:

• Blutungen aus der Scheide, auch leichte im späteren Verlauf
• starke oder einseitige Bauchschmerzen, besonders früh in der Schwangerschaft
• Abgang von Fruchtwasser, also wässrige Flüssigkeit, die nicht aufhört
• regelmäßige Wehen oder Ziehen vor der 37. SSW
• Fieber oder Brennen beim Wasserlassen mit Fieber
• starke Kopfschmerzen, Sehstörungen wie Flimmern, plötzliche starke Schwellungen im Gesicht oder an den Händen, Schmerzen im Oberbauch
• spürbar weniger oder keine Kindsbewegungen, sobald du sie regelmäßig spürst
• anhaltendes Erbrechen, wenn du nichts mehr trinken kannst
• ein Sturz oder Unfall, auch ein leichter Auffahrunfall

Wenn du unsicher bist, ruf die Gesundheitsnummer 1450 an. Dort beraten dich Fachleute rund um die Uhr und sagen dir, wohin du gehen sollst. Im Notfall wählst du 144.

Auch die Psyche zählt: Wenn du dich über Wochen niedergeschlagen, ängstlich oder überfordert fühlst, sprich es bei der Vorsorge an. Hilfe zu holen ist kein Versagen. Ärztinnen, Hebammen und Familienberatungsstellen kennen das gut.